Verduras mixtas con atún

Para un día frío

Metodo Cocinar Pais Colombiana Tiempo 20 Minutos Personas 4 Personas
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  • #QUESO CHEDDAR

    El cheddar es un queso pбlido de sabor agrio, originalmente producido en la villa de Cheddar, en Somerset, Inglaterra. Los quesos tipo cheddar son elaborados en el Reino Unido, Irlanda, Canadб, los Estados Unidos, Sudбfrica, Nueva Zelanda, Australia (donde se conoce como Tasty cheese). Suecia y Espaсa. Su sabor se va haciendo mбs intenso a medida que transcurre el tiempo de su curaciуn, etiquetбndose los envases segъn el grado de maduraciуn: de "suave" a "fuerte / бcido / aсejo / seco"). Usa leche de vaca que deberб estar pasteurizada.

INGREDIENTES

  • 1 Lata de Atún en agua Van Camps 
  • 1 Taza de habichuela picada 
  • 1 Taza de arverja fresca 
  • 1 Taza de champiñones cortados en láminas 
  • 1 Unidad de zanahoria rallada 
  • 2 Hojas de albahaca finamente picada 
  • 1 Cubo de caldo de pollo 
  • 1 Hoja de menta finamente picada (opcional) 
  • Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

  • Verduras mixtas con atún. Disfruta esta deliciosa preparación con tu familia.
  • Cocinar los porotos verdes, la zanahoria y la arveja en agua junto al caldo hasta que estén al dente.
  • Agregar los champiñones, la menta y la albahaca, tapar y dejar cocinar por 10 minutos. Adicionar el atún Van Camp's desmenuzado y dejar cocinar por 2 minutos más, retirar del fuego y servir caliente.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

CALORÍAS

320

CARBOHÍDRATOS

49,1

PROTENÍAS

30,2

GRASAS

0,8

RESTRICCIONES DE DIETA

Si buscas un plato bajo en calorías

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