Ensalada de espinaca con mango y atún

Receta saludale deliciosa y rápida

Metodo Mezclar Pais Colombiana Tiempo 10 Minutos Personas 2 Personas
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  • #QUESO CHEDDAR

    El cheddar es un queso pбlido de sabor agrio, originalmente producido en la villa de Cheddar, en Somerset, Inglaterra. Los quesos tipo cheddar son elaborados en el Reino Unido, Irlanda, Canadб, los Estados Unidos, Sudбfrica, Nueva Zelanda, Australia (donde se conoce como Tasty cheese). Suecia y Espaсa. Su sabor se va haciendo mбs intenso a medida que transcurre el tiempo de su curaciуn, etiquetбndose los envases segъn el grado de maduraciуn: de "suave" a "fuerte / бcido / aсejo / seco"). Usa leche de vaca que deberб estar pasteurizada.

INGREDIENTES

  • 1 Lata de Atún Van Camp's Light 
  • 1 Taza espinacas cortadas en tiras 
  • 1 Taza de mango picado en cuadritos 

 PARA LA SALSA: 

  • 1 Taza de agua 
  • 1 Taza de vinagre balsámico 
  • 1 Cucharadita de edulcorante artificial en polvo

PREPARACIÓN

  • Ensalada de espinacas y mango con atún. Aliméntate bien con ésta deliciosa receta saludable.
  • En un recipiente hondo combinar el atún Van Camp's con la espinaca y el mango. Aparte, en otro recipiente, mezclar el agua, vinagre balsámico y edulcorante, revolver hasta obtener un sabor uniforme.
  • Finalmente, verter la vinagreta sobre la ensalada, al momento de servir.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

CALORÍAS

131

CARBOHÍDRATOS

17

PROTENÍAS

16

GRASAS

0,5

RESTRICCIONES DE DIETA

Cuando buscas una receta deliciosa con buen aporte de fibra

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