EXPERIENCIAS
Van Camp´s

Descubre nuevas formas de divertirte con el atún

CONTENIDOS RELACIONADOS

Pan pita con atún

Pan pita con atún

Sorprende a todos tus invitados con el sin fin de sabores de esta exquisita receta Pan pita con atún.
Disfruta de tu paseo sin cocinar

Disfruta de tu paseo sin cocinar

Disfruta de tus paseos sin preocuparte por la comida con estos alimentos con atún que puedes preparar sin cocinar.
Pizza napolitana

Pizza napolitana

Todo el sabor de Italia con una deliciosa Pizza napolitana toque Van Camp's, una preparación que tus hijos van a amar.

Ideas con huevo para recibir a tus hijos del colegio

niños huevo

El huevo no solo es una ingrediente muy práctico y versatil para para preparar unas onces deliciosas para tus hijos, tambien es una fuente de alimentación que debes considerar para darles más energía y ayudarlo en su desarrollo. 

Datos sobre el huevo en la alimentación de tus jijos

Estudios de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), determinaron la importancia del consumo de huevo.

Concluyeron que un solo huevo aporta 27% de selenio, 25% de vitamina B12, 13% de proteína y 9% de vitamina D diaria.

Estudios científicos han subrayado la importancia de dietas con alto consumo de pescados grasos y huevos (Valenzuela; 2011) mejoran la concentración de las personas, disminuyen el colesterol malo y reducen el riesgo de cáncer.

Algunas ideas

Hay muchas opciones deliciosas que tus hijos disfrutarán, lo importante es que hagas que luzcan sabrosas. Recuerda que lo central es que sean nutritivas, permitiendo la recarga de energía, para que su día continúe con fuerza.

  • Sándwich de atún y huevo

Tan solo necesitarás pan de molde, untado con mayonesa, huevos duros y atún en aceite.

Si a tus niños les gusta, puedes colocar aceitunas cortadas, por encima. Dan un sabor particular.

  • Croquetas de arroz

En caso de tener arroz cocido, solo tendrás que pasarlo por huevo y harina, mezclando con atún.

Pon abundante aceite en una sartén, y coloca la mezcla hasta que esté firme.

  • Tortilla de atún

Pica cebolla y sofríela. Para luego mezclar con huevos revueltos, atún y harina. No olvides colocar perejil picado.

Fríe en una sartén caliente hasta que el huevo haya cuajado de ambos lados.

Descubre más ideas en mi sección de recetas y sorprende a tus hijos con platos divertidos y nutritivos.

Fuentes:

FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura)
www.fao.org/home/es

Hu FB, Stampfer MJ, Rimm EB, et al. (1999) A prospective study of egg consumption and risk of cardiovascular disease in men and women. 281:1387-94.

Valenzuela R., Tapia G. & Valenzuela A.(Sep. 2011) Ácidos grasos Omega 3 y su aplicación en diversas situaciones clínicas. Revista chilena de nutrición. Vol. 38, N°3: 356-367.

U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture (2015).

La ruta del atún: viajes al corazón de la pesca Ruta del atún; viajes donde encontrarás sus tipos, el modo de pescar, características principales y el proceso al que es sometido una vez pescado.
El huevo, una alternativa para comer después de entrenar Por su aporte de proteínas y bajo contenido de carbohidratos, el huevo es un alimento ideal para después de entrenar. Conoce sus beneficios y cómo combinarlo.