Contenidos relacionados

Albóndigas con amaranto

Prepara unas deliciosas albóndigas con amaranto y atún, perfectas para acompañar tu almuerzo.

10 almuerzos para llevar al trabajo que son saludables

Si quieres que tus almuerzos para llevar al trabajo sean sanos y fáciles de lograr, debes saber que hay distintas recetas con atún que puedes aprovechar.

Cinco fascinantes recetas de pasabocas para fiestas

Cinco deliciosas recetas de pasabocas para fiesta a base de atún y sardina, económicas, fáciles de preparar y que sorprenderán a los invitados.

Estofado de garbanzos con sardinas

Almuerzo saludable

Cocinar

Remojar

Sofreir

Colombiana

12 horas en remojo Y 2 cocinando

4 Personas

Califica esta receta

Glosario

Video corto

Video Largo

Descargar

#QUESO CHEDDAR
El cheddar es un queso pбlido de sabor agrio, originalmente producido en la villa de Cheddar, en Somerset, Inglaterra. Los quesos tipo cheddar son elaborados en el Reino Unido, Irlanda, Canadб, los Estados Unidos, Sudбfrica, Nueva Zelanda, Australia (donde se conoce como Tasty cheese). Suecia y Espaсa. Su sabor se va haciendo mбs intenso a medida que transcurre el tiempo de su curaciуn, etiquetбndose los envases segъn el grado de maduraciуn: de "suave" a "fuerte / бcido / aсejo / seco"). Usa leche de vaca que deberб estar pasteurizada.

INGREDIENTES

1 lata de sardinas Van Camp's en tomate
1.5 tazas de garbanzos secos
3 tomates maduros
1 cebolla roja
2 dientes de ajo
3 tazas de espinacas cortadas
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta negra al gusto

PREPARACIÓN

Estofado de garbanzos con sardinas.
Receta para cuatro personas.
Cubrir los garbanzos con agua y dejar en remojo toda la noche. Escurrir, cubrir con agua fresca y dejar cocinar durante una hora y media o hasta que estén tiernos. Picar la cebolla y el ajo y poner a dorar en un sartén con aceite. Cuando la cebolla esté transparente, agregar la lata de sardinas VanCamp's deshuesadas y desmenuzadas. Dejar dorar por cinco minutos.
Cortar la espinaca en trozos, sofreír en un sartén con aceite y sazonar con sal. Agregar las espinacas a las sardinas VanCamp's e incorporar los garbanzos con media taza de su agua. Adicionar los tomates en trozos y salpimentar.
Dejar que se cocinen durante unos quince minutos a fuego lento y añadir varias cucharadas del líquido de los garbanzos si el caldo se ha secado.
Una deliciosa preparación de sardinas VanCamp's que puedes disfrutar a cualquier hora del día.