Recetas fáciles con atún en lata que te harán pasar por chef

¿Ya no sabes de qué otra manera puedes preparar el atún en lata? No hay problema, el atún es un alimento que puedes consumir de maneras deliciosas, pero sobre todo fáciles. Estoy seguro de que con las actividades diarias cada vez tienes menos tiempo para estar en la cocina. Estas 3 recetas fáciles con atún en lata te ayudan a crear platillos que parecen muy sofisticados pero son facilísimos de preparar.

Sorprende a tus amigos y familia con estas recetas. Desde atún al curry con sabores fuera de este mundo, pasando por atún a la criolla con los sabores tradicionales que nos caracterizan, hasta el sorprendente melón con atún que te llenará de frescura. Los platillos preparados con atún en lata no tienen porque ser aburridos.

El atún a la criolla lo puedes comer con papas, arepas, tortillas, patacones y más, pues su sabor combina con todo. Excelente para hacer creaciones gourmet sencillas que disfruten tus invitados. Seguro se convertirá en una de tus recetas favoritas.

Ingredientes:

• 3 latas de Atún Van Camp’s en Aceite
• ½ taza de cebolla cabezona blanca, pelada y finamente picada
• ½ taza de cebolla larga finamente picada
• 1 taza de tomate maduro: pelado, sin semillas y picado
• 2 cucharadas de pimentón rojo picado
• Sal, pimienta y ají al gusto

Preparación:

1. Sofríe en el aceite la cebolla larga, la cebolla cabezona, el pimentón y el tomate.
2. Salpimenta al gusto.
3. Agrega los Lomitos de Atún Van Camp’s y deja cocina a fuego lento durante 2 minutos.
4. Sirve sobre arepas o patacones.

El atún al curry es una preparación asiática que te llevara a otro mundo con sus deliciosos aromas y sabores. Tu familia llegará corriendo a la mesa para probar el exquisito platillo que has preparado. Atrévete a utilizar hierbas y especias para darle un sabor inesperado a tu comida.

Ingredientes:

• 2 Latas de Atún Van Camp’s en Aceite
• 2 cucharadas de cebolla cabezona
• 2 cucharadas de harina de trigo
• 1 cucharada de curry
• 1 Cubo de caldo de pollo
• 1 cucharada de perejil picado
• 1 taza de apio picado
• ½ taza de nueces o maní
• 1 copa de vino (opcional)
• Sal y pimienta

Preparación:

1. En un sartén grande sofríe, en 3 cucharadas del aceite de Atún, la cebolla picada, curry, sal y pimienta.
2. Añade la harina poco a poco, revolviendo continuamente.
3. Disuelve el cubo de caldo de pollo en dos tazas de agua y agrégalo al sartén.
4. Incorpora los Lomitos de Atún, yogurt, apio y perejil picados.
5. Adiciona el vino.
6. Deja conservar unos minutos, añade las nueces o maní y sirve caliente.

El melón con atún es una receta fresca y jugosa es perfecta para días calurosos. Una combinación que despertará en el paladar una fiesta de sabor.

Ingredientes:

• 3 Latas de Atún Van Camp’s en agua
• 2 melones pequeños redondos
• 1 taza de yogurt sin endulzar
• 1 cucharada de hierbabuena picada
• ½ taza de salsa de tomate
• 2 cucharadas de jugos de limón
• Hojas de lechuga para decorar
• Sal y pimienta.

Preparación:

1. Lava y parte por la mitad dos melones.
2. Quítale las semillas.
3. El tercer melón restante, córtalo en cuadros y mézclalo con el Atún Van Camp’s.
4. Revuelve el yogurt, hierbabuena y salsa de tomate. Añade poco a poco el jugo de limón, sal y pimienta.
5. Coloca en cada mitas del melón, la mezcla de los Lomitos de Atún con los cuadros de melón.
6. Vierta la salsa preparada sobre cada uno de ellos.
7. Sírvelos decorados con hojas de lechuga.

¿Acaso no se te antojó probar alguna de estas recetas fáciles con atún en lata hoy mismo? Seguramente sí. Recuerda, el atún en lata es una de las comidas más prácticas y saludable. Al abrir la lata te encuentras con proteínas y ácidos grasos omega 3 que aportan a tu salud.

Organízate para preparar recetas fáciles con atún en lata

La base para que tu alimentación sea saludable, es el equilibrio. Para lograr esto es necesario que diariamente incluyas carbohidratos, proteínas y grasas. Para este equilibrio la organización es la clave, de esta manera prepararás comidas ricas y nutritivas. Te comparto unos consejos:

Planifica el menú de la semana

• Haz un listado con los ingredientes que necesitarás y revisa que ingredientes tienes en casa.
• Visita el supermercado para comprar los ingredientes que te hacen falta.
• Ten lista salsas y aderezos para combinar con tus platillos• Deja el fin de semana algunos vegetales lavados, cortados o cocidos..
• Deja el fin de semana algunos vegetales lavados, cortados o cocidos.
• Congela caldos o salsas para descongelar cuando las necesitas

Con estos consejos y recetas fáciles con atún en lata contribuirán a tu salud y a la de tus seres queridos. Sin dejar de lado que crearás platillos dignos de los mejores restaurantes. Para más recetas deliciosas, visita la sección de recetas.