EXPERIENCIAS
Van Camp´s
Descubre nuevas formas de divertirte con el atún
Contenidos relacionados
Aderezo para ensaladas
Con unas pocas cucharadas de este aderezo, tu ensalada se transformará en un plato principal irresistible. ¿Quieres darle un giro? Experimenta cambiando el limón por vinagre, el cebollín por cebolla roja o la albahaca por cilantro.
Raviolis Van Camp's
Atrévete a preparar unos deliciosos raviolis de atún que podrás acompañar con tu salsa favorita.
Ideas de manualidades con latas de atún para navidad
¿Alguna vez has reciclado latas de atún? Este es uno de los envases más versátiles para ser aprovechados, así que, si no sabes qué hacer con las que tienes acumuladas, te enseño tres manualidades con latas de atún que puedes hacer para decorar tu casa en navidad.Vida saludable: recomendaciones para empezar bien tu 2021
Tabla de Contenidos
1. Vida saludable: lo que debes hacer
2. Lo que debes evitar
¿Tu meta del 2021 es tener una vida saludable?, entonces estos tips son perfectos para ti, combínalos para obtener los mejores resultados.
Vida saludable: lo que sí debes hacer
Cuando se trata de hacer cambiar tu vida para bien, la mejor forma es empezar a practicar buenos hábitos, ¡hazlo de a pocos!:
1. Aliméntate bien, incluyendo en tu dieta recetas con todos los nutrientes que necesitas para que tu organismo funcione de forma adecuada.
2. Haz ejercicio de manera regular, recordando estirar. Puedes empezar con sesiones cortas, hasta que logres hacer media hora de cardio, 5 días a la semana.
3. Visita al médico para que te revise; sigue las instrucciones que te dé y toma los medicamentos que te recete. También pídele que te ayude a llevar control de tu peso y presión arterial.
4. Duerme una cantidad de horas adecuada y evita el estrés.
5. Cuida tu aseo diario. (Vida saludable, s.f).
6. Mantente hidratado; unos 5 vasos de agua al día son ideales, así como el consumo de frutas.
Es importante que seas constante y que tengas paciencia al momento de ver los resultados positivos. (Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja, s.f)
Lo que debes evitar
Tener una vida saludable no solo se trata de lo que haces, sino también de dejar de lado los malos hábitos.
Algunas acciones que debes evitar son: tomar alcohol, fumar, dormir poco, exponerte a estrés de manera frecuente o comer alimentos que incluyen grasas trans, grasas saturadas, muchos químicos, azúcares o conservantes.
Al tener en cuenta estos tips y hacerlos parte de tu vida, con el tiempo puedes empezar a darte cuenta de la importancia de una vida saludable.
Recuerda que siempre que tengas dudas respecto a que es lo mejor para tu salud, es tu médico quien puede guiarte para que puedas tomar las mejores decisiones, de acuerdo a tu estado y necesidades.
Referencias:
Vida saludable. (s.f). MedlinePlus: información de salud para usted. Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htmHospital Victoria Eugenia Cruz Roja. (s.f). 10 Tips para cambiar tu estilo de vida y mejorar tu salud. Recuperado de https://hospitalveugenia.com/comunicacion/consejos-de-salud/10-habitos-saludables-para-cambiar-tu-estilo-de-vida-y-mejorar-tu-salud/
